Bagaimana Cara Menghilangkan Insomnia

Mungkin anda sudah sering mendengar bahwa kurang tidur itu berbahaya bagi kesehatan. Saatnya anda menyimak berapa jam yang cukup untuk tidur dan berapa jam yang berbahaya Orang yang tidak cukup tidur menghadapi resiko meninggal dunia akibat penyakit jantung dua kali lipat lebih besar, begitu hasil studi skala besar di Inggris. Temuan ini memang bikin bergidik, sekarang berapa lamakah waktu tidur bisa dikatakan cukup? Sebuah analisa selama 17 tahun terhadap 10 ribu pegawai pemerintah Inggris menunjukkan , mereka yang mengurangi jam tidur dari tujuh jam sehari menjadi lima jam sehari menghadapi peningkatan resiko kematian akibat sebab apapun sebanyak 2 x lipat, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 1,7 kali lipat. Para periset menduga, kondisi kurang tidur tampaknya berhubungan dengan terjadinya peningkatan tekanan darah. Ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Hasil temuan ini tentu menakutkan bagi kita penderita insomnia....