Pages Navigation Menu

DEPKES NO 448.2/26/BPPT/IV/2011

Cara Mengatasi Pikiran Negatif

cara percaya diriAda banyak peristiwa di dalam dunia ini…ada banyak persoalan di dunia ….

Pernahkah merasa kita sudah berpikir positif tapi hasil yang didapat belum sesuai yang kita inginkan?
Kita terus mencobanya dan berfikir positif tapi ternyata tetap mengecewakan juga?
Kita tidak menyerah dan akhirnya sama aja hasilnya tetap tidak sesuai yang kita inginkan?
Akhirnya anda semakin drop dan down?
Sampai anda merasa sangat takut ,cemas ,gelisah jika anda harus melakukan aktivitas tersebut karena anda merasa sudah benar benar ga yakin dengan kemampuan diri anda?
Misal: anda merasa setiap kali berbicara didepan umum suara anda terbata bata. Anda berusaha yakin dan mengulang lagi di presentasinya dan anda tetap terbata bata. Semakin anda mencoba tetap aja anda terbata bata, sehingga ketika ada giliran anda , anda memilih untuk tidak masuk kerja,tidak masuk kuliah, atau memberikannya pada bawahan anda dll. Intinya menghindar dari berbicara di depan umum.
Pernah merasa seperti itu?

Kami percaya sungguh tidak nyaman dengan semua perasaan itu, dan anda sudah berusaha untuk berpikir positif tapi hasil masih belum sesuai yang diinginkan.

Bagaimana cara mengatasinya?

Cara mengatasinya adalah MENGECILKAN dan MENGENDALIKAN perasaan /keyakinan takut akan terbata bata akan terulang lagi. Sepanjang ketakutan ini besar, maka kita tidak akan pernah berdaya.
Cara mengecilkan ketakutan akan berulang lagi akan terbata bata atau ketakutan lainnya adalah dengan cara anda bayangkan / rasakan bahwa  ketakutan akan terulang lagi ada di tangan anda (boleh kiri atau kanan). Dibayangkan dan dirasakan saja dan tidak perlu pakai analisa apakah memang bisa? Karna ketika anda menganalisa maka pikiran sadar anda yang akan dominan aktif .

Kemudian anda tekanlah tangan dimana rasa takut terulang itu ada ke kursi atau ke meja atau ke lantai( tergantugn posisi anda dimana). Tekan sekuat mungkin dan katakan dengan suara yang keras dan lantang dengan penuh emosi:

KECIL…..aku yang kontrol pikiranku! sudah cukup menakutiku !
Lakukan sampai anda merasa puas…

Lakukan sampai anda merasakan bahwa anda lebih besar dari ketakutan anda, anda lebih kuat dari semua kegelisahan anda.

Ingat ya anda perlu melakukan dengan suara yang keras, kalau suara anda kecil biasanya ga pengaruh karena yang kita mau lakukan disini adalah anda punya kekuatan dalam diri . Kalau hanya kecil ga akan ada muncul kekuatan dalam diri anda.

ini cukup membantu meringkankan masalah kita. Anda boleh melakukannnya berulang kali dan sebaiknya memang diulang untuk hasil yang lebih memuaskan.

Selain itu anda perlu juga tambahkan kata kata positif dalam diri anda untuk membuat anda lebih merasa nyaman. Perlu anda tambahkan kata kata untuk memaknai masalah anda dengan jauh lebih baik, jadi bukan hanya sekedar kalimat positif. Anda perlu tambahkan minimal 5 kalimat positif untuk membuat anda lebih baik. Ingat ya 5 kalimat positif dan ini juga harus anda ucapkan dengan nada keras ga boleh dengan hanya dalam hati atau perlahan aja.

Sudah ingin mencobanya? Anda mau mencobanya sekarang atau nanti atau besok, pastikan saja anda mencoba cara ini . Anda tidak akan tau ini efektif atau tidak jika tidak mencobanya. Mencoba lebih baik daripada tidak berusaha. Kalau tidak berusaha pasti sudah tidak dapat hasil apa apa.

 

 

Semoga bermanfaat
Jimmy K Santosa,CHt