Pages Navigation Menu

DEPKES NO 448.2/26/BPPT/IV/2011

BERPIKIRLAH dan HIDUPLAH UNTUK SAAT INI

hipnoterapiPikiran itu tidak bisa membedakan masa lalu dan masa sekarang (RISET SIAPA?) oleh karena itu ketika kita membayangkan masa sedih di masa lalu kita akan merasakan sedih, demikian juga ketika kita membayangkan masa depan yang indah, kita akan merasa bahagia. Maka jika demikian adanya maka belajarlah untuk hidup di masa sekarang. Menikmati hari ini . Suatu hal yang memang tidak mudah dilakukan dan kita perlu melatih otot otot pikiran kita untuk bisa mencapai tahap ini.

Cara untuk melatih hidup saat ini adalah dengan selalu sadar dengan apa yang kita pikirkan dan rasakan. Jika ada pikiran yang tidak nyaman kita harus segera menganalisa dan membereskan.  Seringkali kita punya pikiran negatif dan kita tidak membereskannya yang berakibat pikiran negatif ini semakin besar terjadi dalam diri kita dan membuat kita tidak bisa lepas dari semua pikiran negatif.

Jadi sebagai contoh, jika  ada tiba tiba anda merasakan ada bimbang di hati anda, maka anda perlu segera menanyakan kepada diri anda sendiri:

-apa yang  sebenarnya buat saya bimbang?

Isilah dengan semua apa yang anda pikirkan dan tidak perlu dipikirkan apa benar jawabannya, hanya tulis saja apa sebenarnya yang buat bimbang yang ada dalam pikiran anda

– Apakah ini benar apa yang buat saya bimbang?

Setelah anda tulis semuanya itu kemudian disinilah anda boleh menggunakan analisa anda, apakah benar benar ini yang buat saya bimbang? Apakah benar apa yang saya tulis ini?

– Apakah ini hanya permainan pikiran dalam pikiran dan bukan kenyataannya?

Pertanyaan lanjutan ini akan membuat anda semakin berpikir ulang apa benar? Karena seringkali kita terjebak dengan membiarkan pikiran pikiran negatif hadir tanpa analisa sama sekali.

– Apakah ada gunanya untuk membawa terus perasaan ini?

Pertanyaan lanjutan ini semakin mempertegas dan membuat anda semakin berpikir ulang

 

– Apakah bisa melepaskannya?

Dan kemudian lepaskanlah. Anda boleh bayangkan dan rasakan semua itu mengalir keluar melalui nafas anda atau anda bisa bayangkan dan rasakan semua yang anda rasakan di dalam hati anda buang keluar ke alam semesta atau anda buang ke laut atau kemanapun yang penting adalah buang dan tidak kembali lagi

 

Dengan sering melakukan hal ini anda akan semakin bisa menyadari apa yang anda lakukan dan dengan anda sadar apa yang terjadi dan apa yang anda lakukan, menyadari setiap emosi yang muncul akan membuat anda mampu mengarahkan hidup anda ke arah yang lebih baik dan membuat anda juga lebih nyaman dan enjoy dalam kehidupan anda sehari hari.

Seberapa sering perlu melakukan hal ini? Sesering dan sebutuh anda sendiri, karena yang tahu tentang diri anda hanyalah diri anda sendiri. Kalau sehari anda perlu 5 kali sehari maka lakukanlah karena yang terpenting ini adalah untuk diri sendiri.

Adakalanya melepas adalah hal yang susah, maka kalau anda merasa sangat susah untuk melepaskan anda perlu lakukan ini semakin sering, karena semakin sering anda melakukan ini maka anda akan merasakan diri anda juga semakin baik

Dengan anda berada pada hari ini anda akan merasakan kegembiraan dan lepas dari semua ketakutan dan kecemasan, karena ingat bahwa pada dasarnya setiap hari itu punya kesusahannya sendiri, maka kesusahan sehari cukuplah untuk sehari dan tidak perlu diperpanjang lagi.

 

 

Salam hebat

 

Jimmy K Santosa